Czerniak to jeden z najbardziej agresywnych nowotworów skóry, ale wczesne wykrycie znacząco zwiększa szanse na pełne wyleczenie. Dlatego tak ważna jest profilaktyka – regularne badania skóry, samokontrola oraz unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce.
Oto co o profilaktyce powiedziała lek. Anika Pękala z Wojewódzkiego Wielospecjalistycznego Centrum Onkologii i Traumatologii im. M. Kopernika w Łodzi, specjalizująca się w leczeniu tego typu nowotworów.
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na czerniaka i inne nowotwory skóry?
STOSUJ KREM Z FILTREM I ZAKŁADAJ ODZIEŻ OCHRONNĄ
Jeśli chcesz się opalać, rób to z głową. Pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem UV. Im wyższy współczynnik, tym wyższa ochrona. Zaleca się stosowanie kremu z filtrem minimum SPF 30+, na skórę twarzy najlepiej SPF 50. Skórę dzieci należy zabezpieczać filtrem SPF 50.
Krem najlepiej nakładaj 15-30 minut przed ekspozycją na słońce. Powtarzaj aplikację co 2 godziny, szczególnie jeśli wchodzisz do wody, pocisz się, wycierasz ręcznikiem.
Stosuj odpowiednią ilość kremu na dane części ciała, aby ochrona była skuteczna:
½ łyżeczki kremu na twarz, uszy, szyję, kark i każdą rękę; 1 łyżeczka kremu na plecy, brzuch, klatkę piersiową i każdą nogę.Zadbaj o skórę po opalaniu – po prysznicu, nałóż balsam na całe ciało.
Pamiętaj o noszeniu odzieży ochronnej:
kapelusz z rondem osłaniający twarz, uszy i kark; okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV 400; ubranie z długimi rękawami i nogawkami, zakrywające skórę rąk i nóg.UNIKAJ SŁOŃCA W GODZINACH 11:00-16:00
W tych godzinach postaraj się przebywać w cieniu, nawet jeśli stosujesz krem z filtrem i odzież ochronną. Pamiętaj, że skóra nawet w chłodniejsze, wietrzne dni, jest w równym stopniu narażona na oddziaływanie szkodliwych promieni słonecznych.
Podczas pobytu w górach – promieniowanie słoneczne jest silniejsze na terenach położonych wyżej nad poziomem morza.
NIE OPALAJ SIĘ W SOLARIUM!
Nie ma bezpiecznej dawki solarium dla człowieka. Zgodnie z wynikami badań, u osób korzystających z solarium częściej niż raz w miesiącu, ryzyko zachorowania na czerniaka wzrasta o 55 %, a w przypadku osób poniżej 30. roku życia – aż o 75%!
SPRAWDZAJ ZNAMIONA
Oglądaj dokładnie swoją skórę raz w miesiącu – sprawdź, czy Twoje znamiona nie zmieniły się, lub nie pojawiły się nowe. Jeśli zauważysz, że coś podejrzanego dzieje się z Twoim znamieniem, niezwłocznie udaj się do lekarza rodzinnego, dermatologa lub chirurga-onkologa. Przynajmniej raz w roku kontrolnie badaj znamiona u dermatologa lub chirurga onkologa.
Tekst i wideo – Wojewódzkie Wielospecjalistyczne Centrum Onkologii i Traumatologii im. M. Kopernika w Łodzi
