Już 14 września spod gmachu Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – PIB wystartuje kolejny Onkobieg – wydarzenie promujące aktywność fizyczną, energię i wsparcie dla osób dotkniętych chorobą nowotworową oraz ich bliskich.
Onkobieg jest otwarty dla wszystkich – zarówno dla doświadczonych biegaczy, jak i osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem. W tym wydarzeniu nie chodzi o wynik, lecz o wspólnotę i obecność. Uczestnicy mogą biec, maszerować lub po prostu wziąć udział, wspierając innych swoją obecnością.
Kilka wskazówek dla uczestników:
Wytrwali biegacze: rozplanujcie treningi i regenerację – lekkie biegi, rozciąganie i odpowiednie posiłki przed startem pomogą utrzymać energię mięśni.
Osoby początkujące: łączcie bieganie z marszem, wybierajcie wygodne obuwie i słuchajcie sygnałów swojego ciała, aby uniknąć przeciążeń.
Rozgrzewka i rozciąganie: kilka minut przed i po biegu zmniejsza ryzyko kontuzji i sztywności mięśni.
Nawodnienie: pamiętajcie o piciu wody przed, w trakcie i po biegu – to kluczowy element regeneracji.
Onkobieg nie jest wyścigiem o czas – liczy się radość z ruchu i wspólne działanie. Każdy uczestnik przyczynia się do wspólnego celu: wsparcia i solidarności z osobami dotkniętymi chorobą nowotworową.
Zapisy są już zakończone, ale nadal można wspomóc akcję i dopingować uczestników. Więcej informacji można znaleźć na stronie: onkobieg.pl
Zdjęcie: NIO PIB
